C’e’ chi deve perdere qualche kg, chi tonificare e a Miami non si scappa. Ma non si tratta solo di bellezza e aspetto estetico, a South Beach esiste una vera e propria cultura del mens sana in corpore sano (mente sana in un corpo sano). Puo’ sembrare una contraddizione ma in questa citta’ americana da una parte si vedono persone che si abbuffano nei fast food e dall’altra invece, la maggior parte per fortuna, ci sono persone che fanno sport e che si prendono cura del proprio corpo.
Ecco che quest’oggi abbiamo intervistato un esperto in fatto di salute e benessere del corpo: Simone Cavalletti, il personal trainer dei v.i.p. e non solo.
Di origini italiane, Simone si e’ trasferito in America che era ancora molto giovane dove ha continuato a studiare come fisioterapista e si e’ specializzato poi in diverse discipline. Con oltre 15 anni di esperienza, Simone e’ uno dei personal trainer piu’ apprezzati dalle celebrities americane. Fra i suoi clienti, spuntano nomi importanti come ad esempio Madonna, oppure l’ ex presidente degli Stati Uniti Bill Clinton e molti altri ancora. Anche alcuni vip di casa nostra come ad esempio Claudia Galanti o Raffaella Zardo, sono tra i clienti “aficionados” del famoso personal trainer, almeno quando si trovano a Miami.
Simone e’ riuscito a creare un programma studiato ad hoc per ogni persona ma soprattutto, ed e’ qui la cosa interessante, ad educare chiunque ad un’alimentazione sana, equilibrata abbinata all’attivita’ fisica, facendolo diventare uno stile di vita.
“A Natale, non si fa la dieta” – ci racconta Simone, “ perche’ e’ l’unico giorno dell’anno che si sta tutti insieme con la famiglia, e come fare un torto alle prelibatezze di mamma e nonna. Quando si hanno 12 mesi l’anno per stare a dieta perche’ proprio durante le feste?”
E allora come fare se durante le vacanza natalizie la gente ingrassa dai 4 agli 8 kg?
Ecco che cosa ci suggerisce Simone:
Per prima cosa moderare l’apporto calorico come dolci, alcohol, pane, pizza e pasta. Mangiare piu’ frutta e verdura, bere 2 o 3 litri di acqua al giorno.
Aumentare l’esercizio fisico: almeno 20-30 minuti extra per muovere la circolazione. Va benissimo anche ballare, come preferite!
E per ultimo ma non in ordine d’importanza credere sempre in se stessi, perche’ come dice sempre lui: “La vita es bella”!
A cura di Mary Marchesano